生理性漲乳 初為人母的第一道坎

寶媽們十月懷胎迎來新生命降臨的同時，還有自己身體上的各種不適，首先就是產后生理性漲乳。產后2-3天會出現生理性漲乳，民間俗稱下奶，科學說法是泌乳二期來臨的一個信號。

生理性漲乳是乳腺腺泡開始分泌成熟乳的過程，受到泌乳素的影響，乳腺腺體、腺泡會腫脹變大，乳管擴張，乳腺淋巴潴留，靜脈充盈和間質水腫、乳腺管不暢導致乳房的整體有水腫的感覺。再加上此時媽媽的奶量開始增加，乳房會變得十分充盈及腫脹，出現紅腫、疼痛，甚至發熱的癥狀。

生理性乳漲，媽媽可以這樣做

24小時內至少8-12次的哺乳：通常我們也會建議媽媽們在產后前幾天盡量達到15次的哺乳，不僅可以緩解生理性乳漲，還可以幫助刺激泌乳。

冷敷：冷敷！沒錯是冷敷，在國外甚至會建議直接冰敷�？紤]到寶媽們產后虛弱的身體，所以會建議寶媽們進行冷敷，可以用毛巾沾自來水，也可以用土豆片冷敷，土豆片變色即更換，或者圓白菜搟出汁液后，平鋪在乳房上，避開乳暈和乳頭。時間長久和次數視情況而定。

專業手法的按摩：這個時候的乳房處于腫脹的狀態，有些媽媽可能比較嚴重會直接引起乳腺炎發燒。所以，當媽媽們感覺不舒服的時候，建議請專業催乳師進行處理來緩解腫脹。

處理產后生理性漲乳切記不要

不要不喂寶寶：有些媽媽想等奶下來才喂是不對的。耽誤了刺激泌乳的時機，會增加后面的喂奶方面的困難。

不要熱敷或大力按摩：此時的乳腺是腫脹的狀態，熱敷和大力按摩不僅不能緩解，還有可能增加乳房壓力，帶來傷害。如果在腫脹部位大力按揉，不僅乳汁排不出多少，更重要的是會導致乳腺組織、淋巴組織、皮膚等被外力損傷，甚至導致化膿性乳腺炎。

盡量減少使用吸奶器：在乳腺管未通暢的情況下，吸奶器的作用微乎其微。不當使用反而可能造成乳頭皸裂或者乳房局部受損。

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