æ€æ²ž®”å°è¯‘Ö ‚|äñ”åŽä¸‰ä¸ªéƒ¨ä½æ²¡æ¢å¤å¥½ï¼Ÿç”Ÿå®Œå©åè€?0å²ï¼
å¾ˆå¤šå¦ˆå¦ˆéƒ½ä¼šåæ§½è‡ªå·±éƒ½ç”Ÿå®Œå©å,íw«ä½“‘Šæ¥‘Šä¸å¥½äº†åQ?/span>
“怀å•的时候腰ä¸èˆ’æœï¼Œæ²¡æƒ³åˆ°å¸è´§ä¹‹åŽï¼Œè…°å而越æ¥è¶Šç–û|¼Œä¸çŸ¥é“æ˜¯ä¸æ˜¯æœˆå没å好?â€?/span>
å©å生完五å…个月了,肚å居然一ç‚ÒŽ²¡å˜å°åQ而且íw«ä½“å˜çš„å¥?/font>“奇怪â€ï¼Œä¸ä»…对è€å…¬æä¸èµ·X‘£ï¼Œç”šè‡³ä¸€å’›_—½ž®±â€œæ¼â€å°¿
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¾cÖM¼¼˜q™æ ·çš„åæ§½è¿˜æœ‰å¾ˆå¤šï¼Œéƒ½æ˜¯åæ˜ è‡ªå·±ç”Ÿå®Œå©å状æ€å¤§ä¸å¦‚å‰ï¼Œå…¶å®ž˜q™äº›é—®é¢˜éƒ½æ˜¯äº§åŽ˜q™ä¸‰ä¸ªéƒ¨ä½æ²¡æœ‰æ¢å¤å¥½çš„表现ã€?/span>
腰部 åQšäñ”åŽè…°ç—?/font>
æ€€å•æœŸé—ß_¼Œéšç€èƒŽå„¿çš„逿¸å¢žå¤§åQŒè…°éƒ¨çš„è´Ÿæ‹…ä¼šæ—¥ç›ŠåŠ é‡ã€‚åœ¨åŠ ä¸Šç”Ÿäñ”åŽé”™è¯¯çš„喂奶姿势åQŒæ²¡æœ‰åŠæ—¶æŠ¤ç†å°±ä¼šåŠ é‡äñ”åŽè…°ç—›ç—‡çŠ¶ã€‚é™¤æ¤ä¹‹å¤–,生äñ”åŽå¦ˆå¦ˆçš„骨盆åŠéª¶é«‚å…³èŠ‚å¤–å¼ ï¼Œå…¶å‘¨å›´çš„éŸ§å¸¦ä¹Ÿä¼šå˜å¾—æ‘Ö¼›åQŒå‘¨å›´è‚Œè‚‰ç´§å¼ ã€ç—‰æŒ›æˆ–½{‹è†œçš„炎症ã€ç²˜˜qžï¼Œä¹Ÿä¼šå¼•å‘è…°ç—›ã€‚æƒ³è¦æ²»æ„ˆå’Œæ”¹å–„腰痛问题åQŒå°±è¦è¿›è¡Œäñ”åŽè…°éƒ¨æ¢å¤è®¾lƒå’Œä¸“ä¸šäº§åŽæ¢å¤åQ?/span>
è…šwƒ¨ åQšäñ”åŽè‚šå大
产åŽè™ŽèƒŒç†Šè…°çš„还™å¶ç€˜qŸè¿Ÿæ¶ˆä¸ä¸‹åŽ»çš„è‚šå,å³ä‹É实际òq´é¾„åªæœ‰äºŒä¸‰åå²åQŒçœ‹èµäh¥æœ‰å¯èƒ½æ¯”实际òq´é¾„è€äº†åå²ä¸æ¢ã€‚å¦Šå¨ æ™šæœŸï¼Œå¢žå¤§çš„åå®«ä¼šä½¿è…¹å£æ‰©å¼ åšg伸,两侧的腹直肌会从腹举U¿ä½¾|®å‘两侧分离。æ£å¸¸æƒ…况下åQŒäñ”åŽè…¹å£æƒ…å†µä¼šé€æ¥æ¢å¤ã€?/span>
但如果é‡åˆ°è…¹å£æœ¬íw«è–„å¼±ã€æˆ–者åŒèƒŽã€èƒŽå„¿è¿‡å¤§ã€ç¾Šæ°´è¿‡å¤šã€å¤š‹Æ¡ç”Ÿäº§ç‰æƒ…况åQŒäñ”åŽåŠòq´è…¹ç›´è‚Œéƒ½ä¸èƒ½å›žåˆ°åŽŸå…ˆä½¾|®ï¼åˆ†ç¦»‘…过2cmåQŒå°±ä¼šåÅžæˆæˆ‘们看到的“大肚åâ€ï¼è‚šå鼓胀ã€è‚šçš®æ¾åž®ï¼Œå…¶å®žéƒ½æ˜¯è…¹ç›´è‚Œåˆ†¼›Õd¼•èµïLš„åQ?/span>
当然åQŒäñ”åŽå¤§è‚šå˜q˜å’Œä¸å½“的饮食相养I¼æœˆå期ã€äñ”åŽæœŸåQŒå„¿Uè¥å…»è¡¥è¡¥è¡¥ã€åƒåƒåƒåQŒé€ æˆè¥å…»˜q‡å‰©åQŒä¸€å¤©çš„çƒé‡æ€ÀL‘„入挾l大于äñ”奶ã€è¿åЍç‰çƒé‡æ€»è¾“出。时间长了,ž®×ƒ¼šâ€œå…¨é¢è‚¥èƒ–â€ï¼è‚¥è‚‰å®ÒŽ˜“å †ç§¯åˆ°è…¹éƒ¨ï¼Œä½“åÅžž®±éš¾çœ‹äº†åQ所以拥有一份适åˆè‡ªå·±çš„äñ”åŽé£Ÿè°×ƒ¹Ÿæ˜¯å¾ˆé‡è¦çš„_U‘å¦åˆç†çš„饮食,æ‰èƒ½¿U‘å¦å‡è„‚åQŒç˜¦íw«ä¸å‡å¥¶ã€?/span>
骨盆 åQšç›†åº•肌æ‘Ö¼›ã€èƒ¯å®?/font>
90%以上的妈妈,生完å©ååŽï¼Œä¼šé¢ä¸´éª¨ç›†â€œå˜å¤§â€çš„问题。尤其是™åÞZñ”妈妈åQŒç”Ÿäº§èƒŽå„¿æ—¶éª¨ç›†ä¼šå¼€â€œç¼â€ï¼Œç”Ÿå®Œå©ååŽï¼Œéª¨ç›†¾~ÞZ¸èƒ½å¾ˆå¥½çš„自然æ¢å¤åQŒè§†è§‰çœ‹ä¸ŠåŽ»åQŒå°±æ˜¯èƒ¯éƒ¨ä¸€ä¸‹â€œå˜å¤§â€äº†åQ?/span>
å¦å¤–盆底è‚?/font>“æ¾äº†â€ï¼Œž®‰K“ã€è†€èƒ±ã€é˜´é“ã€å宫ã€ç›´è‚ ç‰è„器的功能,ž®×ƒ¼šå¤§å—å½±å“。很多妈妈会出现ž®¿å¤±¼›ã€éžž®¿èµ\感染的尿频尿急ã€å¤œž®Ñ€ä¸‹íw«å˜ã€Œæ¾ã€ã€æ€§å†·æ·¡ã€é˜´é“å¹²æ¶©ã€æ€§é«˜æ½®éšœ¼„ç‰æ€§åŠŸèƒ½éšœ¼„,甚至å骨¼œžç»ç—›ã€?/span>
æ€æ²ž®”äñ”åŽä¿®å¤?/span>ä¸å¿ƒè‡ªå¼€åˆ›ä»¥æ¥ï¼ŒåšæŒä¼ æ’¿U‘å¦çš„äñ”åŽä¿®å¤ç†å¿µï¼Œå¤šå¹´¾l验å‡ç»“æˆä¸€æ•´å¥—完整的äñ”åŽä¿®å¤ä½“¾p?/span>åQ?/span>帮助产åŽå¥Ïx€§å¯¹æŠ—èínæèµ°å½¢ã€æ°”血两äºã€å†…分泌å¤Þp°ƒ½{‰é—®é¢˜ã€‚æ€æ²ž®”äñ”åŽä¿®å¤ä¸å¿ƒä»¥¿U‘å¦å®Œå–„çš„æ¢å¤ä½“¾p…R€ç²¾æ¹›çš„æŠ€æœ¯å¸®åŠ©æ— æ•îCñ”åŽå¦ˆå¦ˆæ¢å¤ç¾Žä¸?/span>å?/span>店÷€é‡æ‹¾ä¿¡å¿ƒï¼Œä¹Ÿåœ¨ä¸šç•Œæ”¶è޷好壼„‘ã€?/span>
我是è°ï¼Ÿ
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åšäñ”åŽä¿®å¤ä¹òqß_¼Œæ‹¥æœ‰å¤šå®¶ç›´è¥åº—ï¼
我能¾l™ä½ 带æ¥ä»€ä¹ˆï¼Ÿ
在æ¯ä¹³çš„æƒ…况下,å¥åº·å‡é‡åQŒæ¢å¤ç¾Žä¸½å¥åºøP¼Œé‡æ‹¾è‡ªä¿¡åQ?/span>
åQˆæ–‡ä¸éƒ¨åˆ?/font>内容æºè‡ª¾|‘络åQŒå› æ— æ³•å¯Õd…¶åŽŸä½œè€…ï¼Œå¦‚æ¶‰åŠäçRæƒï¼Œè¯¯‚”¾pÕd°¾~–åˆ é™¤ï¼Œè°¢è°¢åQ)
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