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                  思沐爾小課堂|痛起來路都走不了?恥骨聯合分離怎么破?

                  來源:http://www.sarurunet.com/news489506.html 發布日期:2020/10/28 15:43:00

                  有些媽媽孕晚期會覺得自己的身體非常疲倦,大腿根部非常痛,路也走不了,只能臥躺在床上;還有的媽媽生完寶寶大小便都需要家人協助,更別說照顧寶寶了。其實這種情況叫做恥骨聯合分離。




                  恥骨聯合分離一旦發生,輕則疼痛難忍,嚴重者甚至可能會失去行走能力。并且生活中很多媽媽都會忽視容易引起恥骨聯合分離的情況,你知道是什么嗎?

                  什么情況容易發生恥骨聯合分離?

                  1、恥骨聯合痛多發生在孕中晚期,隨著孕周的增加,子宮會不斷增大并對骨盆造成一定的壓迫,懷孕后期激素分泌旺盛,為了適應胎兒的發育,骨盆會被撐大撐寬,恥骨聯合出現分離。

                  2、胎兒過大,雙胎,孕媽本身骨盆較小或羊水多,都會增加對骨盆的壓迫。當胎兒過大時, 生產過程中,容易恥骨韌帶松弛,并且產程延長,使韌帶受損,從而導致恥骨聯合分離。

                  3、孕媽長時間站立或者下蹲時用力過猛,也可造成恥骨分離痛,因此,孕媽們動作要輕柔,并避免跨坐。

                  4、分娩時的用力不正確,會引起骨盆收縮力平衡失調,造成恥骨聯合面不能恢復到正常的位置,出現產后恥骨痛。




                  早發現,早治療,恥骨聯合分離不可怕。

                  1、避免久站久坐,避免拎重物

                  媽媽們在注意休息的同時也應避免久站久坐,避免拎重物,在家待產的孕媽媽可以隔一段時間到床上躺一躺,職場孕媽可以放一個腰枕在背后,讓腰部有一個支撐點,放松腰背。

                  2、側臥位睡覺

                  睡覺時盡量采用側臥位,可以在兩腿中間放一個枕頭,這樣壓力不直接落在骨盆和背部,可有效減輕恥骨痛。

                  3、凱格爾運動

                  在身體條件允許的情況下,可以做一做凱格爾運動,增強骨盆肌肉力量;游泳也是不錯的選擇,水的浮力有助于減輕韌帶所承受的壓力,從而緩解疼痛。

                  4、尋求醫生的幫助

                  然后應該及時尋求醫生的幫助,千萬不要以為“生孩子有點痛是正常的!奔霸绺深A治療,對后期的骨盆影響越小,其恢復也越快。如果等到病情加重,不僅恢復較慢,更有甚者可能會波及身體其他部位,造成不可挽回的損傷。

                  產后女性總是會面臨諸多問題,包括骨盆變性、盆底肌松弛、損傷、尿失禁、腹直肌分離、腰痛等等。




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                  我是誰?

                  我是思沐爾!

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                  (文中部分內容源自網絡,因無法尋其原作者,如涉及侵權,請聯系小編刪除,謝謝。

                  相關標簽:思沐爾,

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