ï»?!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> 思沐ž®”小译֠‚|孕妈妈如何补充营养更科学? -- 天æÓ|çŽø™¾°¾ŸŽä¸šå•†èåN有限公司

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                  天æÓ|çŽø™¾°¾ŸŽä¸šå•†èåN有限公司为您免费提供产后修复加盟,产后修复品牌,产后修复˜qžé”åŠ ç›Ÿ½{‰ç›¸å…³ä¿¡æ¯å‘布和资讯展示åQŒæ•¬è¯·å…³æ³¨ï¼
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                  思沐ž®”小译֠‚|孕妈妈如何补充营养更科学?

                  来源åQšhttp://www.sarurunet.com/news650256.html 发布日期åQ?021/7/16 14:20:00

                  准妈妈自受孕后,体内的正å¸æ€»£è°¢è¿‡½E‹å‘生了一¾pÕdˆ—变化åQšæ¿€ç´ å˜åŒ–,新陈代谢增加åQŒå‡ºçŽ°è…¹èƒ€ã€æ¶å¿ƒã€å‘•åã€é£Ÿ‹Æ²ä¸‹é™ã€æ¶ˆåŒ–不良和便秘åQŒä½“重增加等ã€?/span>




                  孕期胎儿的生长发肌Ӏæ¯ä½“äã^腺和子宫½{‰ç”ŸŒD–器官的发育以及为分娩后ä¹Ïx±åˆ†æ³Œ˜q›è¡Œå¿…要的营å…Õd‚¨å¤‡ï¼Œéƒ½éœ€è¦é¢å¤–的营养。孕产期营养状况是否良好ž®†ç›´æŽ¥åª„响新生儿的出生质量、健åºïLŠ¶å†üc€ä½“质、慢性病发生几率、行为和智力发育åQ?/font>

                  准妈妈吃什么才èƒ?/font>è®?/font>孕妇和胎å„?/font>éƒ?/font>健康åQ?/font>

                  1ã€?/font>¼„Ïx°´åŒ–合ç‰?/font>

                  ¼„Ïx°´åŒ–合物是构成æœÞZ½“的重要物质,当碳水化合物供给不èƒöæ—Óž¼Œä½“内的代谢不完全åQŒä¼šäº§ç”Ÿä¸€¿U?/font>“酮体”的物质åQŒé…®ä½“在äºÞZ½“中蓄¿U¯è¿‡å¤šï¼Œå¯¹å‡†å¦ˆå¦ˆå’Œå®å®éƒ½ä¼šäñ”生不利媄响。孕早期ž®¤å…¶æ˜¯å¦Šå¨ ååº”严重的准妈妈,每天臛_°‘要保证有130克碳水化合物的进食量ã€?/font>

                  【营å…ÀL¥æºã€‘主要存在于è°ïL±»ã€æ ¹èŒŽç±»ã€é£Ÿç”¨ç³–以及蔬菜水果中ã€?/font>

                  2ã€?/font>蛋白è´?/font>

                  蛋白质是构成生命的物质基¼‹€åQŒè¿˜å‚与体内的一切代谢活动,没有蛋白质就没有生命。胎儉Kœ€è¦è›‹ç™½è´¨æž„成自己的èín体组¾l‡ï¼›å­•å¦‡éœ€è¦è›‹ç™½è´¨ä¾›ç»™å­å®«ã€èƒŽç›˜åŠä¹Ïxˆ¿çš„发肌Ӏ‚分娩失血及äñ”后äã^汁分泌等都需要有充èƒö的蛋白质储备ã€?/font>

                  【营å…ÀL¥æºã€‘水产品åQšé±¼ã€è™¾åQ›ç¦½¾c»ï¼š¼›½è›‹ã€åŽ»çš®ç¦½è‚‰ï¼›ç•œç±»åQšç˜¦è‚‰ã€å†…脏;乳类和äã^制品åQ?/font>大豆制品ã€?/font>




                  3ã€?/font>脂肪

                  äºÞZ½“¾l„织的重要组成成分、提供能量、必需脂肪酸、脂溶性维生素åQŒä¿è¯èƒŽå„¿æ­£å¸¸çš„生长发育。孕期孕妇需贮备大约3kg脂肪¾l„织为分娩和å“ÞZã^做准备ã€?/font>

                  【营å…ÀL¥æºã€‘主要来源于植物沏V€åŠ¨ç‰©æ€§é£Ÿç‰©å’Œåšæžœã€?/font>

                  4ã€?/font>矿物è´?/font>

                  骨骼、牙齿和其他¾l„织的重要成分,能活化激素及¾l´æŒä¸»è¦é…¶ç³»¾lŸï¼Œå…ähœ‰ååˆ†é‡è¦çš„生理调节功能ã€?/font>

                  5ã€?/font>¾l´ç”Ÿç´?/font>

                  ¾l´æŒäºÞZ½“正常生理功能所必需åQŒä¸”在äh体内不能合成或合成不­‘»I¼Œå¿…须通过一日三˜¡çš„食物来获取。孕期各¿Uç»´ç”Ÿç´ çš„需要量基本都比未孕时增加ã€?/font>

                  6�/font>�/font>

                  äºÞZ½“内体液的主要成分åQŒæ˜¯¾l´æŒç”Ÿå‘½æ‰€å¿…需的约占体重的60%åQŒå…·æœ‰è°ƒèŠ‚体温、运输物质、促˜q›ä½“内化学反应和润滑的作用ã€?/font>

                  7ã€?/font>膳食¾U¤ç»´

                  膳食¾U¤ç»´å±žäºŽ¼„Ïx°´åŒ–合物类åQŒåŒ…括纤¾l´ç´ ã€åŠ¾U¤ç»´ç´ ã€æœ¨è´¨ç´ ã€æžœèƒ¶ç­‰åQŒå¯ä¿ƒè¿›è‚ é“蠕动åQŒå¸é™„多余脂肪、胆固醇½{‰æŽ’å‡ÞZ½“外;可预防便¿U˜ã€è°ƒèŠ‚è¡€¾p–、降低血脂,有效预防心血½Ž¡ç–¾ç—…、胃肠道疄¡—…的发生ã€?/font>




                  孕äñ”期膳食指å¯?/font>

                  补充叉™…¸åQŒå¸¸åƒå«é“ä¸°å¯Œçš„食物åQŒé€‰ç”¨¼„˜ç›åQ?/font>孕吐严重者少量多˜¡ï¼Œæ‘„入含必要量¼„Ïx°´åŒ–合物的食物åQ?/font>中晚期适量增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入åQ?/font>适量íw«ä½“‹zÕdŠ¨åQŒç»´æŒå­•æœŸé€‚宜增重åQ?/font>¼›çƒŸé…’,愉快孕育新生命,¿U¯æžå‡†å¤‡æ¯äã^喂养ã€?/font>

                  孕期体重监测和管ç?/font>

                  孕早期体重变化不大,可每月测é‡?/font>1‹Æ¡ã€‚孕中、晚期应每周‹¹‹é‡ä½“重、åƈæ ÒŽ®ä½“重增长速率调整能量摄入和èín体活动水òqŸë€?/font>

                  ä¸ÞZ»€ä¹?/font>ä½?/font>˜qŸè¿Ÿä¸åšäº§åŽä¿®å¤åQŸå› ä¸ºå¸®ä½ æ‹¿ä¸ÀL„çš„äh太多åQ?/font>往后余生,腰疼的是你、盆底松弛漏ž®¿çš„是你、妇¿U‘炎症反反复复还是你åQä¸è¦åœ¨é€‚合的时期,错过产后修复åQ?/font> ?




                  思沐ž®”äñ”后修å¤?/span>中心自开创以来,坚持传播¿U‘学的äñ”后修复理念,多年¾léªŒå‡ç»“成一整套完整的äñ”后修复体¾p?/span>åQ?/span>帮助产后å¥Ïx€§å¯¹æŠ—èín材走形、气血两亏、内分泌å¤Þp°ƒ½{‰é—®é¢˜ã€‚思沐ž®”äñ”后修复中心以¿U‘学完善的恢复体¾p…R€ç²¾æ¹›çš„技术帮助无æ•îCñ”后妈妈恢复美ä¸?/span>å?/span>店÷€é‡æ‹¾ä¿¡å¿ƒï¼Œä¹Ÿåœ¨ä¸šç•Œæ”¶èŽ·å¥½å£¼„‘ã€?/span>

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                  我是思沐ž®”!

                  做äñ”后修复十òqß_¼Œæ‹¥æœ‰å¤šå®¶ç›´è¥åº—!

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                  在母乳的情况下,健康减重åQŒæ¢å¤ç¾Žä¸½å¥åºøP¼Œé‡æ‹¾è‡ªä¿¡åQ?/span>

                   

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