?!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> 思沐小译֠|你的骨盆还好吗Q如何自查? -- 天|业商N有限公司

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                  思沐小译֠|你的骨盆还好吗Q如何自查?

                  来源Qhttp://www.sarurunet.com/news655510.html 发布日期Q?021/7/27 16:38:00

                  如果你有以下状况Q比?/font>胯宽腰圆Q?/font>站、坐、走姿势不佳Q?/font>耻骨联合分离Q?/font>大小?/font>Q?/font>q些都可能与骨盆不端有关Q?/font>




                  骨盆周围的韧带松弛,肌肉力量不^衡,Dw体前后左右看v来不对称Q直接的表现是胯宽Q生完孩子的x多数都会存在这个问?/font>Q什?/font>情况可能会导致骨盆不?/font>Q?/font>

                  1?/font>扭伤、受伤没有痊愈,p样带着旧伤l箋生活Q?/font>

                  2?/font>先天性的O形腿、扁qQ加上体重过重体力劳?/font>Q?/font>

                  3?/font>长时间驼背坐着Q?/font>

                  4?/font>腹肌、背肌较弱;

                  5?/font>l常跷二郎腿Q?/font>

                  6?/font>坐椅子时没有坐到?/font>Q?/font>但又喜欢靠着椅背Q?/font>

                  7?/font>歪着w子坐?/font>“鸭子坐”;

                  8?/font>时常把包背在同一侧肩膀上;

                  9?/font>分娩(有分娩经历的x其骨盆的可动区域会比男性大)?/font>




                  如何自查骨盆情况Q?/font>

                  1?/font>仰卧Q脚伸直时左双长度不一Q?/font>

                  2?/font>鞋底的磨损不均;

                  3?/font>左右肩膀的高度不同;

                  4?/font>骨盆(?/font>)的高度不同;

                  5?/font>q双膝Ӟ膝关节的中心点不在n体的中央Q?/font>

                  6?/font>q双膝Ӟ左右膝关节的高度不同Q?/font>

                  7?/font>仰卧Ӟ脚尖的角度左右不{;

                  8?/font>I着服装Ӟ左右有一方容易移?/font>(例如I裙子时Q?/font>裙子老往某个方向?/font>)Q?/font>

                  9?/font>双手举vӞ左右高度不同Q?/font>

                  10?/font>坐着脚掌合q时Q?/font>左右膝关节的高度不同?/font>

                  如何U正骨盆不端Q?/font>

                  1?/font>双腿的外旋和内旋

                  仰卧Q双腿分开?/font>30-40角,然后双腿同时做外旋和内旋的动作?/font>




                  2?/font>臀桥训l?/font>

                  通过臀桥训l不仅可以帮助增强盆底肌力量Q改善盆底功能,q可以帮助纠正骨盆不端,恢复骨盆的中立位。具体方法:qhQ双腿屈髋屈膝,骨盆轻d上抬Q往上抬的过E中Q请注意保持w体qQ然后慢慢回落,屁股不完全落地。整个过E中Q上半n保持q直?/font>

                  Z?/font>?/font>q迟不做产后修复Q因为帮你拿L的h太多Q?/font>往后余生,腰疼的是你、盆底松弛漏的是你、妇U炎症反反复复还是你Q不要在适合的时期,错过产后修复Q?/font> ?

                  思沐后修?/span>中心自开创以来,坚持传播U学的后修复理念,多年l验凝结成一整套完整的后修复体p?/span>Q?/span>帮助产后x对抗n材走形、气血两亏、内分泌p{问题。思沐后修复中心以U学完善的恢复体pR精湛的技术帮助无C后妈妈恢复美?/span>?/span>店重拾信心,也在业界收获好口?/span>

                  我是谁?

                  我是思沐!

                  做后修复十q_拥有多家直营店!

                  我能l你带来什么?

                  在母乳的情况下,健康减重Q恢复美丽健P重拾自信Q?/span>

                   

                  Q文中部?/font>内容源自|络Q因无法d原作者,如涉及R权,误pd~删除,谢谢Q)