ï»?!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> 思沐ž®”小译֠‚|äñ”后新妈妈需要知道的盆底训练事实 -- 天æÓ|çŽø™¾°¾ŸŽä¸šå•†èåN有限公司

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                  思沐ž®”小译֠‚|äñ”后新妈妈需要知道的盆底训练事实

                  来源åQšhttp://www.sarurunet.com/news656026.html 发布日期åQ?021/7/28 15:21:00

                  1ã€?/font>一胎不修复åQŒäºŒèƒŽä¼¤å®Ïx›´å¤?/font>

                  很多妈妈在一胎äñ”后根本没有ä“Q何感觉,ž®Þp§‰å¾—:“我的盆底肌好着呢!”殊不知怀孕对于盆底肌的慢性损伤,在二胎时的伤完™¾“出可æ˜?/font>doubleã€?/font>




                  2ã€?/font>训练几天æ ÒŽœ¬æ²¡æ•ˆæž?/font>

                  凯格ž®”运动必™å»è¦ä½¿ç›†åº•è‚Œè¾‘Öˆ°ç›¸å½“çš„è®­¾lƒé‡æ‰å¯èƒ½æœ‰æ•ˆã€‚想看效果?èµïL è¦åšæŒ?/font>8周以上。况且每个äh盆底损伤的情况不同,恢复需要的旉™—´å½“然不同ã€?/font>

                  3ã€?/font>盆底训练呼吸配合很重è¦?/font>

                  产后盆底肌松弛会危害å¥Ïx€§å¥åºøP¼Œæ¯”如说尿å¤Þq¦ã€é˜´é“松弛、盆腔脏器脱åž?/font>……很多妈妈自然想早点恢复åQŒä½†æ¯å¤©è®­ç»ƒž®±å¥½å—?ž®å¿ƒç›†åº•è‚Œè¿‡äºŽç–²åŠ»I¼å‘大家推荐一¿Uæœ‰æ•ˆçš„辅助æ–ÒŽ³•â€”—腹式呼吸,腹式呼吸æ·Þp€Œç¼“åQŒèƒ½è®©ç›†åº•è‚Œå¾—到充分放松åQŒæ‰€ä»¥æ—¥å¸¸å®¶åº­è®­¾lƒä¸­ä¸€å®šè¦æŽŒæ¡å¥½è…¹å¼å‘¼å¸ã€?/font>

                  4ã€?/font>盆底肌是有记忆的

                  盆底肌也是有记忆的。孕期子宫的压迫åQŒä‹É得盆底肌逐渐村ּ›åQŒåœ¨åˆ†å¨©åŽï¼Œä¸ä¼šç«‹å³æ¢å¤åŽŸçŠ¶ã€‚此时盆底肌ž®?/font>“记忆æ؜乱”,它不知道该记住孕前健åºïLš„肌肉åQŒè¿˜æ˜¯äñ”后松弛的样子åQŒå› æ­¤åšè®­ç»ƒè¦æ‰¾å‡†æ—¶æœºï¼Œåœ¨äñ”å?/font>42天—半òq´å†…的黄金恢复期训练åQŒæˆ‘们要抓紧做康复训¾lƒã€?/font>




                  5ã€?/font>盆底疄¡—…会复å?/font>

                  怀孕,肥胖åQŒä¾¿¿U˜ï¼Œòq´é¾„增长和激素水òq³ä¸‹é™ï¼Œéƒ½ä¼šå¯ÆD‡´ç›†åº•æŸä¼¤ã€‚即使是盆底手术åQŒå¤å‘率也很高ã€?/font>另外æ²È–—以后åQŒå¦‚果没有坚持在安™‡Œé¢è¿›è¡Œè®­¾lƒï¼Œè‚ŒåŠ›˜q˜æ˜¯ä¼šå‡é€€çš„ã€?/font>

                  6ã€?/font>盆底训练在家也能¾l?/font>

                  吃饭、看电视、走路、等公交、做家务、工作的时候都可以é”ȝ‚¼åQŒåªè¦ä½ æ„¿æ„åQŒæƒ³èµäh¥ž®Þpƒ½åšï¼Œéšæ—¶éšåœ°éƒ½å¯ä»¥ã€?/font>

                  ä¸ÞZ»€ä¹?/font>ä½?/font>˜qŸè¿Ÿä¸åšäº§åŽä¿®å¤åQŸå› ä¸ºå¸®ä½ æ‹¿ä¸ÀL„çš„äh太多åQ?/font>往后余生,腰疼的是你、盆底松弛漏ž®¿çš„是你、妇¿U‘炎症反反复复还是你åQä¸è¦åœ¨é€‚合的时期,错过产后修复åQ?/font> ?




                  思沐ž®”äñ”后修å¤?/span>中心自开创以来,坚持传播¿U‘学的äñ”后修复理念,多年¾léªŒå‡ç»“成一整套完整的äñ”后修复体¾p?/span>åQ?/span>帮助产后å¥Ïx€§å¯¹æŠ—èín材走形、气血两亏、内分泌å¤Þp°ƒ½{‰é—®é¢˜ã€‚思沐ž®”äñ”后修复中心以¿U‘学完善的恢复体¾p…R€ç²¾æ¹›çš„技术帮助无æ•îCñ”后妈妈恢复美ä¸?/span>å?/span>店÷€é‡æ‹¾ä¿¡å¿ƒï¼Œä¹Ÿåœ¨ä¸šç•Œæ”¶èŽ·å¥½å£¼„‘ã€?/span>

                  我是谁?

                  我是思沐ž®”!

                  做äñ”后修复十òqß_¼Œæ‹¥æœ‰å¤šå®¶ç›´è¥åº—!

                  我能¾l™ä½ å¸¦æ¥ä»€ä¹ˆï¼Ÿ

                  在母乳的情况下,健康减重åQŒæ¢å¤ç¾Žä¸½å¥åºøP¼Œé‡æ‹¾è‡ªä¿¡åQ?/span>

                   

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