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                  思沐爾小課堂|運動后如何進行皮膚護理?

                  來源:http://www.sarurunet.com/news657335.html 發布日期:2021/7/30 14:59:00

                  健身鍛煉日漸成為很多人日常生活的一部分。鍛煉通常是為了健身和減肥,其實鍛煉還可以帶來很多健康益處,比如增強體能、改善大腦功能、降低血壓和改善心臟健康。




                  如果經常進行鍛煉,就會驚訝地發現,鍛煉對皮膚健康也有神奇的作用。運動鍛煉有助于促進血液循環,從而可以輸送更多氧氣,滋養皮膚。鍛煉也可以改善皮膚質量。那么運動后如何進行皮膚護理呢?

                  1、請勿觸摸

                  在鍛煉時一直使用的健身器材,大多是公用的,細菌病毒會通過接觸進行傳播。鍛煉時和鍛煉后盡量不要觸摸臉部,否則那些從健身器材上轉移過來的細菌很容易導致粉刺和痤瘡。如果想擦汗,可以在鍛煉時使用毛巾。

                  2、清潔

                  鍛煉過后,皮膚會沾染雜質、污垢、細菌、灰塵、死皮細胞和細菌,這些都可能會導致痘痘或某種皮膚感染。好的清潔方法是使用潔面凝膠或潔面乳溫水清洗,潔面凝膠可以清除皮膚上的污垢、美容化妝品的殘留等,使皮膚清爽;含水楊酸潔面乳有助于去除細菌,并徹底清潔毛孔。

                  3、保濕

                  保濕霜有助于緩解運動后皮膚的發癢和發紅。高強度鍛煉后,可以使用輕質保濕霜。保濕霜的抗炎特性有助于舒緩皮膚,對抗炎癥。也可以使用一些補水潤膚霜,補充皮膚水分并不會堵塞毛孔。給皮膚補水很重要,可以補充鍛煉中因出汗而流失的水分。




                  4、防曬

                  鍛煉后毛孔會變得更加敏感,皮膚需要一些額外的護理,使用防曬霜來保護皮膚免受紫外線傷害是非常必要的。涂抹防曬霜可以降低患皮膚癌的風險,避免炎癥和紅腫,還可以防止皮膚出現皺紋、細紋和色素沉著等衰老跡象。

                  5、補水

                  喝水是一個簡單而必須的活動。不僅是身體,你的皮膚也從喝水中受益。喝足量的水并保持水分,可以使皮膚更柔軟、不油膩、不易發炎。當鍛煉的時候,因為出汗會失去大量水分,把水分重新補充回身體是非常重要的,因此在鍛煉時和鍛煉后一定要足量補水。

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                  (文中部分內容源自網絡,因無法尋其原作者,如涉及侵權,請聯系小編刪除,謝謝。

                  相關標簽:思沐爾,

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