äº§åŽæ–°å¦ˆå¦ˆå¯¹å¤«å¦»ç”Ÿæ´»‘Šæ¥‘ŠæŠ—æ‹’ï¼Œæ€Žä¹ˆç ß_¼Ÿ
很多生完å©åçš„å¥³äººéƒ½æœ‰è¿™æ ·ä¸€äº›å°´ž®¬æˆ–困扰åQšæ€§ç”Ÿ‹zÀL—¶é˜´é“æ¼æ°”åQŒæœ‰â€œå™—嗤噗嗤â€çš„声音åQ?/font>é˜´é“æ¾æ¾åQŒè¿Ÿ˜qŸè¾¾ä¸åˆ°æ€§é«˜æ½?/font>åQ?/font>阴é“òq²æÓ†åQŒè€å…¬ä¸€¼„°å°±ç–?/font>…â€?/font>
但很多妈妈对˜q™æ–¹é¢å´ä¸æ•¢å£°å¼ åQŒè§‰å¾—å¾ˆéš¾äØ“æƒ…ï¼Œå…¶å®žé™¤äº†å¿ƒç†å› ç´ ã€æ¿€ç´ 问题和照顾å®å®æ²¡ç²¾åŠ›ä»¥å¤–ï¼Œè®©å¦ˆå¦ˆä»¬æä¸èµ?/font>“性â€è‡´çš„åŽŸå› ï¼Œ˜q˜è·Ÿç›†åº•肌有兟ë€?/font>
通俗地讲ž®±æ˜¯ç›†åº•肌控åˆ?/font>“拉和撒â€ï¼›ç”Ÿå¨ƒçš„æ—¶å€™é…åˆå®«¾~©æŠŠå©å推出æ¥ï¼›ž®Þp¿žå•ªå•ªå•ªè¿˜å¾—äԒ仗它æå‡æ„‰æ‚¦åQŒå®ƒçš„神¾l末梢ååˆ†æ•æ„Ÿï¼Œæžæ˜“产生性兴奋å应,促进夫妻生活和è°åQŒå¯ä»¥è¯´æ˜¯æˆ‘们的“爱情肌â€ã€?/font>
生个å©ååQŒç›†åº•肌怎么ž®±å—æŸæ¾å¼›äº†å‘¢ï¼Ÿ
ç›†åº•è‚Œçš„å—æŸæ˜¯ä»Žå•æœŸå¼€å§‹çš„ã€‚å¦Šå¨ æœŸé—ß_¼Œéšç€å®å®é€æ¸å‘育åQŒå¢žå¤§çš„å宫˜q›ä¸€æ¥åŽ‹˜q«ç›†åº•肌肉ã€ç‹è†œç‰æ”¯æŒ¾l“æž„åQŒä‹É之过度牵拉,长达9个月的é‡åŽ‹ï¼Œç›†åº•è‚Œèƒ½ä¸æ¾å¼›å—åQ?/font>
在ç»é˜´é“分娩æ—Óž¼Œç›†åº•肌劾l“ç¼”¾l„织被过度拉伸,盆底¼œžç»å—æŸåQŒå†åŠ ä¸Šå•æœŸç›†åº•“éå—â€æŒ¾l的压力åQŒä‹Éå¾—äñ”åŽç›†åº•肌易å‘生æ¾å¼›ï¼Œè·Ÿç€é˜´é“的支æŒç»“构功能下é™ï¼Œå‘ç”Ÿé˜´é“æ‘Ö¼›ç—‡ã€‚这也是ä¸ÞZ»€ä¹ˆå®å¦ˆä»¬äº§åŽå®ÒŽ˜“出现夫妻生活ä¸å’Œè°çš„åŽŸå› ã€?/font>
æ‰€ä»¥æ— è®ºæ˜¯™åÞZñ”˜q˜æ˜¯å‰–腹产,盆底肌都会æ¾å¼›ã€‚别误以为盆底肌æ‘Ö¼›åªæ˜¯™åÞZñ”æ‰ä¼šå‘生的事åQŒå‰–è…¹äñ”也在劫难逃ï¼å¦‚果是多‹Æ¡æ€€å•生产ã€å¤šèƒŽå¦Šå¨ ,盆底肌承å—的压力更大åQŒå°±æ›´éœ€è¦å…³æ³¨ç›†åº•å¥åº—÷€?/font>
盆底肌æ¢å¤å°å¦™æ‹›
1ã€ä¸“业æ¢å¤?/font>
产åŽ42天,妈妈íw«ä½“æ¢å¤è‰¯å¥½åQŒå°±å¯ä»¥˜q›è¡Œä¸“业的äñ”åŽç›†åº•肌æ¢å¤äº†ã€‚盆底肌è®ç»ƒåŽŸç†åQŒæ˜¯é€šè¿‡å¾®ç”µç”‰|žåˆºæ¿€è‚Œè‚‰åQŒä½œç”¨äºŽç›†åº•肌åŠç›†åº•肌神¾l,刺激盆底肌肉收羃åQŒé‡å»ºå…¶¼œžç»è‚Œè‚‰å…´å¥‹æ€§ï¼Œæé«˜æ•感度,增强盆底肌收¾~©åŠ›åQŒæ”¹å–„å› ç›†åº•è‚Œæ¾å¼›å¯¼è‡´çš„æ€§äº¤ç–¼ç—›ã€æ¼ž®¿ç‰ç›†åº•å¥åº·é—®é¢˜ã€?/font>
2ã€å‡¯æ ¼å°”è®ç»ƒæ³?/font>
在进行专业盆底肌修å¤çš„åŒæ—Óž¼Œå®å¦ˆåœ¨å®¶ä¹Ÿå¯ä»¥é€šè¿‡å‡¯æ ¼ž®”è¿åŠ¨ï¼Œåå¤çš„羃紧与放æ¾é˜´é“åQŒé”»ç‚¼ç›†åº•肌åQŒå¢žå¼ºç›†åº•肌力é‡åQŒå¢žåŠ ç”ŸŒD–区域的血‹¹çŒæ³¨ï¼Œæ¢å¤ç›†åº•功能åQŒå¸®åŠ©æ€§åŠŸèƒ½çš„æ¢å¤ã€?/font>
3ã€æŽ’ž®¿ç»ƒä¹ 法
在排ž®¿çš„æ—¶å€™ï¼Œè¯•ç€åœ¨æŽ’ž®¿åˆ°ä¸é—´çš„æ—¶å€™ï¼Œ½Hç„¶ä¸æ–åQŒç„¶åŽè¿‡ä¸€ä¼šå„¿å†æ”¾æ¾ï¼Œä½¿å°¿æ¶²æŽ’出æ¥åQŒè¿™æ ·å¯ä»¥å¤š‹Æ¡é‡å¤ã€‚一般是收羃5¿U’,慢慢放æ¾5-10¿U’,å†é‡å¤åšæ”¶ç¾ƒçš„åŠ¨ä½œã€?/font>
ä¸ÞZ»€ä¹?/font>ä½?/font>˜qŸè¿Ÿä¸åšäº§åŽä¿®å¤åQŸå› ä¸ºå¸®ä½ æ‹¿ä¸ÀL„çš„äh太多åQ?/font>å¾€åŽä½™ç”Ÿï¼Œè…°ç–¼çš„æ˜¯ä½ ã€ç›†åº•æ¾å¼›æ¼ž®¿çš„æ˜¯ä½ ã€å¦‡¿U‘炎症ååå¤å¤è¿˜æ˜¯ä½ åQä¸è¦åœ¨é€‚åˆçš„æ—¶æœŸï¼Œé”™è¿‡äº§åŽä¿®å¤åQ?/font> â€?/span>
æ€æ²ž®”äñ”åŽä¿®å¤?/span>ä¸å¿ƒè‡ªå¼€åˆ›ä»¥æ¥ï¼ŒåšæŒä¼ æ’¿U‘å¦çš„äñ”åŽä¿®å¤ç†å¿µï¼Œå¤šå¹´¾l验å‡ç»“æˆä¸€æ•´å¥—完整的äñ”åŽä¿®å¤ä½“¾p?/span>åQ?/span>帮助产åŽå¥Ïx€§å¯¹æŠ—èínæèµ°å½¢ã€æ°”血两äºã€å†…分泌å¤Þp°ƒ½{‰é—®é¢˜ã€‚æ€æ²ž®”äñ”åŽä¿®å¤ä¸å¿ƒä»¥¿U‘å¦å®Œå–„çš„æ¢å¤ä½“¾p…R€ç²¾æ¹›çš„æŠ€æœ¯å¸®åŠ©æ— æ•îCñ”åŽå¦ˆå¦ˆæ¢å¤ç¾Žä¸?/span>å?/span>店÷€é‡æ‹¾ä¿¡å¿ƒï¼Œä¹Ÿåœ¨ä¸šç•Œæ”¶è޷好壼„‘ã€?/span>
我是è°ï¼Ÿ
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åšäñ”åŽä¿®å¤åòqß_¼Œæ‹¥æœ‰å¤šå®¶ç›´è¥åº—ï¼
我能¾l™ä½ 带æ¥ä»€ä¹ˆï¼Ÿ
在æ¯ä¹³çš„æƒ…况下,å¥åº·å‡é‡åQŒæ¢å¤ç¾Žä¸½å¥åºøP¼Œé‡æ‹¾è‡ªä¿¡åQ?/span>
åQˆæ–‡ä¸éƒ¨åˆ?/font>内容æºè‡ª¾|‘络åQŒå› æ— æ³•å¯Õd…¶åŽŸä½œè€…ï¼Œå¦‚æ¶‰åŠäçRæƒï¼Œè¯¯‚”¾pÕd°¾~–åˆ é™¤ï¼Œè°¢è°¢åQ)
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