ï»?!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> 思沐ž®”小译֠‚|便¿U˜æ‹–成直肠炎åQŸæ–°å¦ˆå¦ˆä¾¿ç§˜æ€Žä¹ˆç ß_¼Ÿ -- 天æÓ|çŽø™¾°¾ŸŽä¸šå•†èåN有限公司

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                  天æÓ|çŽø™¾°¾ŸŽä¸šå•†èåN有限公司为您免费提供产后修复加盟,产后修复品牌,产后修复˜qžé”åŠ ç›Ÿ½{‰ç›¸å…³ä¿¡æ¯å‘布和资讯展示åQŒæ•¬è¯·å…³æ³¨ï¼
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                  思沐ž®”小译֠‚|便¿U˜æ‹–成直肠炎åQŸæ–°å¦ˆå¦ˆä¾¿ç§˜æ€Žä¹ˆç ß_¼Ÿ

                  来源åQšhttp://www.sarurunet.com/news683765.html 发布日期åQ?021/9/14 16:28:00

                  调查发现åQŒæœ‰é«˜è¾¾40%的女性在孕期和äñ”后出çŽîC¾¿¿U˜ï¼Œä¸”便¿U˜éšç€òq´é¾„的增长发病率也在上升。如果长期便¿U˜ï¼Œäº§åŽå¦ˆå¦ˆå¾—直肠炎的几率远˜qœé«˜˜q‡ç”·æ€§ã€?/font>




                  å¥Ïx€§æ˜¯ä¾¿ç§˜çš„高å×ƒh¾Ÿ¤ï¼Œæ®ã€Šä¾¿¿U˜çš„‹¹è¡Œç—…学调查》显½Cºï¼Œä¾¿ç§˜çš„发病率ä»?/font>3.4%åˆ?27.2%不等ã€?/font>便秘的痛大概只有¾låŽ†˜q‡çš„人才懂,那么如何判断自己便秘åQŒä¾¿¿U˜åˆæ˜¯å“ªäº›åŽŸå› é€ æˆçš„å‘¢åQ?/font>

                  如何判断便秘åQ?/font>

                  如果æ‚?/font>排便‹Æ¡æ•°å‡å°‘åQŒæ¯å‘¨å°äº?/font>3‹Æ?/font>åQ?/font>大便˜q‡äºŽòq²ç¡¬åQŒåŞ状像¾ŸŠç²ªçƒï¼›æŽ’便时感到费力;有排便不ž®½æ„ŸåQ?/font>当存在以ä¸?/font>2条及以上的症状时ž®Þp¦æ³¨æ„äº?/font>åQ?/font>另外症状­‘…过6个月æ—Óž¼Œåˆ™ç§°ä¸ºæ…¢æ€§ä¾¿¿U˜ã€?/font>

                  便秘的原å›?/font>

                  1、盆底肌村ּ›

                  产后妈妈åQŒå°¤å…¶æ˜¯å¤šèƒŽçš„妈妈容易患上便¿U˜å’Œç—”ç–®åQŒå½“我们íw«ä½“的直肠下正对着肛门的位¾|®æ—¶åQŒç²ªä¾¿æ‰èƒ½æŽ’完ã€?/font>

                  而孕期随着胎儿的生长,腹压不断增大åQŒç›†åº•è‚Œå˜å¾—村ּ›åQŒè¿›è€Œå‡ºçŽ°ç›†è…”脏器脱垂的情况åQŒé˜´é“后壁膨、子宫脱垂都会压˜q«åˆ°ç›´è‚ åQŒå½“压成一个直角的时候,直肠那个地方ž®Þq©ºå‡ÞZ¸€ä¸ªè§’度,æ€ÀLœ‰ä¸€ž®æˆª¾_ªä¾¿æ‹‰ä¸å‡ºæ¥åQŒéšç€æ—‰™—´çš„推¿U»ï¼Œåˆå§‹çš„表现就是便¿U˜å’Œç—”ç–®åQŒå¦‚果长期便¿U˜ï¼Œž®±å®¹æ˜“诱发直肠炎ã€?/font>




                  2、膳食纤¾l´æ‘„入少

                  便便在åŞ成过½E‹ä¸­åQŒæ°´åˆ†ä¸æ–­è¢«å¸æ”¶èµŽÍ¼Œå¦‚果肠道中水、膳食纤¾l´å°‘åQŒä¾¿ä¾¿å°±å®ÒŽ˜“又干又硬åQŒæŽ’侉Kš¾åº¦å°±å¤§å¤§å¢žåŠ ã€?/font>

                  3、心理因ç´?/font>

                  当便便达到发ž®„量æ—Óž¼Œä¼šæŠ¥å¤‡å¤§è„‘请求排便,如果大脑一直处于高压状态,ž®×ƒ¼šå®Œå…¨å¿½è§†æŽ’便的请求,å¯ÆD‡´æœ‰ä¾¿ä¸èƒ½æŽ’,久而久之容易造成直肠对便便的敏感性变差,引发功能性便¿U˜ã€?/font>

                  如何改善便秘åQ?/font>

                  1、加强盆底肌训练

                  通过电刺‹È€åŠ å¼ºç›†åº•è‚Œè‚‰çš„强度,从而提高盆底神¾lè‚Œè‚‰çš„兴奋性,促进盆底血液åó@环,增强盆底肌肉力量ã€?/font>

                  通过生物反馈训练åQŒå°†ä¸èƒ½è§‰å¯Ÿçš„生理活动信息è{变äؓ可视、可懂的信号åQŒè¿›è€Œæå‡ç›†åº•è‚Œè®­ç»ƒçš„有效性,提升肛门外括¾U¦è‚Œå’Œç›†åº•è‚Œçš„功能协调,帮助排便ã€?/font>

                  日常也要注重盆底肌训¾lƒï¼Œæ‰èƒ½æœ‰æ•ˆé¢„防便秘的发生ã€?/font>




                  2、徏立良好排便习æƒ?/font>

                  大部分äh安™‡Œæ˜¯é©¬æ¡¶åä¾¿ï¼Œæ­£ç¡®çš„坐便姿势是åQŒæŠ¬é«˜è„šæ­¥ï¼Œä½¿è†å…Œ™Š‚高于髋部åQŒè¿™æ ·å¯ä»¥é™ä½Žè‚›é—¨ç›´è‚ è§’的敏锐度ã€?/font>

                  另外åQŒç»“肠活动在晨醒和餐后时最为活跃,在晨èµähˆ–˜¡åŽ2h内尝试排便是最ä½Ïx—¶æœºã€?/font>

                  3、饮食要注意

                  多吃蔬菜、水果,以及木耟뀁银耟뀁æ“v带等富含可溶性膳食纤¾l´çš„食物åQŒåŒæ—‰™…åˆä¸€äº›é«˜¾U¤ç»´òq¶å¯Œå«å¾®é‡å…ƒç´ çš„¿Uå­åQŒæ¯”如æÑa炸的杏仁、瓜子、亚éºÈ±½½{‰ï¼Œå†åŠ ä¸Šå¯Œå«ç»´ç”Ÿç´ A的胡萝卜和深¾l¿è‰²è”¬èœåQŒæœ‰æ›´å¥½çš„效果ã€?/font>

                  减肥人群不要˜q‡åº¦èŠ‚食。女性减重期é—ß_¼Œè†³é£Ÿçƒ­é‡æ‘„入最好不低于1200千卡åQŒé¿å…å› ä¸ø™‚ é“食物量太少å¯ÆD‡´åŠŸèƒ½ç´Šäؕã€?/font>

                  注意补充水分åQŒåã^均每天饮ç”?/font>6-8杯水åQŒåŒæ—‰™¿å…å–‹¹“茶ã€?/font>




                  ä¸ÞZ»€ä¹?/font>ä½?/font>˜qŸè¿Ÿä¸åšäº§åŽä¿®å¤åQŸå› ä¸ºå¸®ä½ æ‹¿ä¸ÀL„çš„äh太多åQ?/font>往后余生,腰疼的是你、盆底松弛漏ž®¿çš„是你、妇¿U‘炎症反反复复还是你åQä¸è¦åœ¨é€‚合的时期,错过产后修复åQ?/font> â€?/span>

                  思沐ž®”äñ”后修å¤?/span>中心自开创以来,坚持传播¿U‘学的äñ”后修复理念,多年¾léªŒå‡ç»“成一整套完整的äñ”后修复体¾p?/span>åQ?/span>帮助产后å¥Ïx€§å¯¹æŠ—èín材走形、气血两亏、内分泌å¤Þp°ƒ½{‰é—®é¢˜ã€‚思沐ž®”äñ”后修复中心以¿U‘学完善的恢复体¾p…R€ç²¾æ¹›çš„技术帮助无æ•îCñ”后妈妈恢复美ä¸?/span>å?/span>店÷€é‡æ‹¾ä¿¡å¿ƒï¼Œä¹Ÿåœ¨ä¸šç•Œæ”¶èŽ·å¥½å£¼„‘ã€?/span>

                  我是谁?

                  我是思沐ž®”!

                  做äñ”后修复十òqß_¼Œæ‹¥æœ‰å¤šå®¶ç›´è¥åº—!

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                  在母乳的情况下,健康减重åQŒæ¢å¤ç¾Žä¸½å¥åºøP¼Œé‡æ‹¾è‡ªä¿¡åQ?/span>

                   

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