ï»?!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> æ€æ²ž®”å°è¯‘Ö ‚|便¿U˜æ‹–æˆç›´è‚ ç‚ŽåQŸæ–°å¦ˆå¦ˆä¾¿ç§˜æ€Žä¹ˆç ß_¼Ÿ -- 天æÓ|çŽø™¾°¾ŸŽä¸šå•†èåN有é™å…¬å¸

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                  天æÓ|çŽø™¾°¾ŸŽä¸šå•†èåN有é™å…¬å¸ä¸ºæ‚¨å…è´¹æä¾›äº§åŽä¿®å¤åŠ ç›Ÿ,产åŽä¿®å¤å“牌,产åŽä¿®å¤˜qžé”加盟½{‰ç›¸å…³ä¿¡æ¯å‘布和资讯展示åQŒæ•¬è¯·å…³æ³¨ï¼
                  客æœç”µè¯åQ?

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                  当å‰ä½ç½®åQ?a href="/">首页 > æ€æ²ž®”å°è¯‘Ö ‚ > æ€æ²ž®”å°è¯‘Ö ‚|便¿U˜æ‹–æˆç›´è‚ ç‚ŽåQŸæ–°å¦ˆå¦ˆä¾¿ç§˜æ€Žä¹ˆç ß_¼Ÿ

                  æ€æ²ž®”å°è¯‘Ö ‚|便¿U˜æ‹–æˆç›´è‚ ç‚ŽåQŸæ–°å¦ˆå¦ˆä¾¿ç§˜æ€Žä¹ˆç ß_¼Ÿ

                  æ¥æºåQšhttp://www.sarurunet.com/news683765.html å‘布日期åQ?021/9/14 16:28:00

                  调查å‘现åQŒæœ‰é«˜è¾¾40%的女性在孕期和äñ”åŽå‡ºçŽîC¾¿¿U˜ï¼Œä¸”便¿U˜éšç€òq´é¾„的增长å‘病率也在上å‡ã€‚如果长期便¿U˜ï¼Œäº§åŽå¦ˆå¦ˆå¾—直肠炎的几率远˜qœé«˜˜q‡ç”·æ€§ã€?/font>




                  å¥Ïx€§æ˜¯ä¾¿ç§˜çš„高å׃h¾Ÿ¤ï¼Œæ®ã€Šä¾¿¿U˜çš„‹¹è¡Œç—…å­¦è°ƒæŸ¥ã€‹æ˜¾½Cºï¼Œä¾¿ç§˜çš„å‘病率ä»?/font>3.4%åˆ?27.2%ä¸ç­‰ã€?/font>ä¾¿ç§˜çš„ç—›å¤§æ¦‚åªæœ‰¾l历˜q‡çš„äººæ‰æ‡‚,那么如何判断自己便秘åQŒä¾¿¿U˜åˆæ˜¯å“ªäº›åŽŸå› é€ æˆçš„å‘¢åQ?/font>

                  如何判断便秘åQ?/font>

                  如果æ‚?/font>排便‹Æ¡æ•°å‡å°‘åQŒæ¯å‘¨å°äº?/font>3‹Æ?/font>åQ?/font>大便˜q‡äºŽòq²ç¡¬åQŒåŞ状僾ŸŠç²ªçƒï¼›æŽ’便时感到费力;有排便丞®½æ„ŸåQ?/font>当存在以ä¸?/font>2æ¡åŠä»¥ä¸Šçš„症状时ž®Þp¦æ³¨æ„äº?/font>åQ?/font>å¦å¤–症状­‘…过6个月æ—Óž¼Œåˆ™ç§°ä¸ºæ…¢æ€§ä¾¿¿U˜ã€?/font>

                  便秘的原�/font>

                  1ã€ç›†åº•肌æ‘Ö¼›

                  产åŽå¦ˆå¦ˆåQŒå°¤å…¶æ˜¯å¤šèƒŽçš„妈妈容易患上便¿U˜å’Œç—”ç–®åQŒå½“我们íw«ä½“的直肠下正对ç€è‚›é—¨çš„ä½¾|®æ—¶åQŒç²ªä¾¿æ‰èƒ½æŽ’完ã€?/font>

                  而孕期éšç€èƒŽå„¿çš„ç”Ÿé•¿ï¼Œè…¹åŽ‹ä¸æ–­å¢žå¤§åQŒç›†åº•肌å˜å¾—æ‘Ö¼›åQŒè¿›è€Œå‡ºçŽ°ç›†è…”è„器脱垂的情况åQŒé˜´é“åŽå£è†¨ã€å­å®«è„±åž‚都会压˜q«åˆ°ç›´è‚ åQŒå½“压æˆä¸€ä¸ªç›´è§’的时候,直肠那个地方ž®Þq©ºå‡ÞZ¸€ä¸ªè§’度,æ€ÀLœ‰ä¸€ž®æˆª¾_ªä¾¿æ‹‰ä¸å‡ºæ¥åQŒéšç€æ—‰™—´çš„æŽ¨¿U»ï¼Œåˆå§‹çš„表现就是便¿U˜å’Œç—”ç–®åQŒå¦‚果长期便¿U˜ï¼Œž®±å®¹æ˜“诱å‘直肠炎ã€?/font>




                  2ã€è†³é£Ÿçº¤¾l´æ‘„入少

                  便便在åÅžæˆè¿‡½E‹ä¸­åQŒæ°´åˆ†ä¸æ–­è¢«å¸æ”¶èµŽÍ¼Œå¦‚果肠é“中水ã€è†³é£Ÿçº¤¾l´å°‘åQŒä¾¿ä¾¿å°±å®ÒŽ˜“åˆå¹²åˆç¡¬åQŒæŽ’侉Kš¾åº¦å°±å¤§å¤§å¢žåŠ ã€?/font>

                  3ã€å¿ƒç†å› ç´?/font>

                  当便便达到呞®„釿—Óž¼Œä¼šæŠ¥å¤‡å¤§è„‘请求排便,如果大脑一直处于高压状æ€ï¼Œž®×ƒ¼šå®Œå…¨å¿½è§†æŽ’ä¾¿çš„è¯·æ±‚ï¼Œå¯ÆD‡´æœ‰ä¾¿ä¸èƒ½æŽ’,久而久之容易造æˆç›´è‚ å¯¹ä¾¿ä¾¿çš„æ•æ„Ÿæ€§å˜å·®ï¼Œå¼•å‘功能性便¿U˜ã€?/font>

                  如何改善便秘åQ?/font>

                  1ã€åŠ å¼ºç›†åº•è‚Œè®­ç»ƒ

                  通过电刺‹È€åŠ å¼ºç›†åº•è‚Œè‚‰çš„å¼ºåº¦ï¼Œä»Žè€Œæé«˜ç›†åº•神¾l肌肉的兴奋性,促进盆底血液åó@环,增强盆底肌肉力é‡ã€?/font>

                  通过生物å馈训练åQŒå°†ä¸èƒ½è§‰å¯Ÿçš„ç”Ÿç†æ´»åŠ¨ä¿¡æ¯è{å˜äØ“å¯è§†ã€å¯æ‡‚的信å·åQŒè¿›è€Œæå‡ç›†åº•肌训练的有效性,æå‡è‚›é—¨å¤–括¾U¦è‚Œå’Œç›†åº•肌的功能å调,帮助排便ã€?/font>

                  æ—¥å¸¸ä¹Ÿè¦æ³¨é‡ç›†åº•肌训¾lƒï¼Œæ‰èƒ½æœ‰æ•ˆé¢„防便秘的å‘生ã€?/font>




                  2ã€å¾ç«‹è‰¯å¥½æŽ’便习æƒ?/font>

                  大部分äh安™‡Œæ˜¯é©¬æ¡¶å便,正确的å便姿势是åQŒæŠ¬é«˜è„šæ­¥ï¼Œä½¿è†å…Œ™Š‚高于髋部åQŒè¿™æ ·å¯ä»¥é™ä½Žè‚›é—¨ç›´è‚ è§’çš„æ•é”度ã€?/font>

                  å¦å¤–åQŒç»“肠活动在晨醒和é¤åŽæ—¶æœ€ä¸ºæ´»è·ƒï¼Œåœ¨æ™¨èµähˆ–˜¡åŽ2h内å°è¯•排便是最ä½Ïx—¶æœºã€?/font>

                  3ã€é¥®é£Ÿè¦æ³¨æ„

                  多åƒè”¬èœã€æ°´æžœï¼Œä»¥åŠæœ¨è€Ÿë€é“¶è€Ÿë€æ“v带等富å«å¯æº¶æ€§è†³é£Ÿçº¤¾l´çš„食物åQŒåŒæ—‰™…åˆä¸€äº›é«˜¾U¤ç»´òq¶å¯Œå«å¾®é‡å…ƒç´ çš„¿Uå­åQŒæ¯”如æÑa炸的æä»ã€ç“œå­ã€äºšéºÈ±½½{‰ï¼Œå†åŠ ä¸Šå¯Œå«ç»´ç”Ÿç´ A的胡èåœå’Œæ·±¾l¿è‰²è”¬èœåQŒæœ‰æ›´å¥½çš„æ•ˆæžœã€?/font>

                  å‡è‚¥äººç¾¤ä¸è¦˜q‡åº¦èŠ‚é£Ÿã€‚å¥³æ€§å‡é‡æœŸé—ß_¼Œè†³é£Ÿçƒ­é‡æ‘„入最好ä¸ä½ŽäºŽ1200åƒå¡åQŒé¿å…因䏸™‚ é“食物é‡å¤ªå°‘坯D‡´åŠŸèƒ½ç´ŠäØ•ã€?/font>

                  注æ„补充水分åQŒåã^凿¯å¤©é¥®ç”?/font>6-8æ¯æ°´åQŒåŒæ—‰™¿å…å–‹¹“茶ã€?/font>




                  ä¸ÞZ»€ä¹?/font>ä½?/font>˜qŸè¿Ÿä¸åšäº§åŽä¿®å¤åQŸå› ä¸ºå¸®ä½ æ‹¿ä¸ÀL„çš„äh太多åQ?/font>å¾€åŽä½™ç”Ÿï¼Œè…°ç–¼çš„æ˜¯ä½ ã€ç›†åº•æ¾å¼›æ¼ž®¿çš„æ˜¯ä½ ã€å¦‡¿U‘炎症ååå¤å¤è¿˜æ˜¯ä½ åQä¸è¦åœ¨é€‚åˆçš„æ—¶æœŸï¼Œé”™è¿‡äº§åŽä¿®å¤åQ?/font> â€?/span>

                  æ€æ²ž®”äñ”åŽä¿®å¤?/span>中心自开创以æ¥ï¼ŒåšæŒä¼ æ’­¿U‘学的äñ”åŽä¿®å¤ç†å¿µï¼Œå¤šå¹´¾l验å‡ç»“æˆä¸€æ•´å¥—完整的äñ”åŽä¿®å¤ä½“¾p?/span>åQ?/span>帮助产åŽå¥Ïx€§å¯¹æŠ—èínæèµ°å½¢ã€æ°”血两äºã€å†…分泌å¤Þp°ƒ½{‰é—®é¢˜ã€‚æ€æ²ž®”äñ”åŽä¿®å¤ä¸­å¿ƒä»¥¿U‘学完善的æ¢å¤ä½“¾p…R€ç²¾æ¹›çš„æŠ€æœ¯å¸®åŠ©æ— æ•îCñ”åŽå¦ˆå¦ˆæ¢å¤ç¾Žä¸?/span>å?/span>店÷€é‡æ‹¾ä¿¡å¿ƒï¼Œä¹Ÿåœ¨ä¸šç•Œæ”¶è޷好壼„‘ã€?/span>

                  我是è°ï¼Ÿ

                  æˆ‘æ˜¯æ€æ²ž®”ï¼

                  åšäñ”åŽä¿®å¤åòqß_¼Œæ‹¥æœ‰å¤šå®¶ç›´è¥åº—ï¼

                  我能¾l™ä½ å¸¦æ¥ä»€ä¹ˆï¼Ÿ

                  在æ¯ä¹³çš„æƒ…况下,å¥åº·å‡é‡åQŒæ¢å¤ç¾Žä¸½å¥åºøP¼Œé‡æ‹¾è‡ªä¿¡åQ?/span>

                   

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