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                  思沐爾小課堂|母乳喂養到多大?你做對了嗎?

                  來源:http://www.sarurunet.com/news698670.html 發布日期:2021/10/14 16:28:00

                  母乳喂養,一點都不簡單。很多人說6個月后奶水就沒營養了,早點換奶粉!”“你的奶水那么少,斷奶吧!”……




                  真像大家說的那樣,母乳會越來越沒營養嗎?這種說法完全是錯誤的。母乳的神奇之處就在于:乳汁的成分可以根據寶寶的月齡大小,不斷發生變化。

                  母乳也不是 6 個月后就變稀了,乳汁中的脂肪含量是會發生動態調整的。每一次哺乳也可將母乳分為前奶和后奶:

                  前奶就是每次哺乳時先產生的奶,也就是前兩、三分鐘出來的奶。它的含水量大,可以為寶貝提供豐富的水分、蛋白質、乳糖、維生素、無機鹽和水,還具有免疫球蛋白。

                  后奶含有較多的脂肪,看起來顏色比前奶白。在母乳喂養中,它可以為寶貝提供大量的熱量,有助于各方面的成長。

                  寶寶6個月以后需要添加輔食,但是母乳也是極其重要的。

                  6個月到1歲時,母乳可以滿足嬰兒一半甚至更多的營養需求;在1歲到2歲時,母乳仍然能滿足寶寶所需營養的三分之一。世界衛生組織(WHO)建議,嬰兒在 6 個月(180 天)時開始接受輔食,并繼續母乳喂養至 2 歲或以上。




                  母乳除了營養豐富,還含有大量的活性物質,比如活細胞、生長因子、益生菌和免疫保護物質等。在母乳喂養的過程中,這些細胞、激素、益生菌和抗體,在嬰兒的胃腸道粘膜表面具有生物活性,會持續增強寶寶的免疫系統,保持寶寶腸道的微生態平衡。

                  而且母乳喂養超過 6 個月的嬰兒,可以減少復發性中耳炎、肺炎等急性炎癥的發生率。母乳喂養時間更長的孩子,在成年后超重、肥胖及心血管疾病發生的概率會降低。

                  此外,長期母乳喂養,還可以降低母乳媽媽自己患乳腺癌、卵巢癌以及Ⅱ型糖尿病的風險。

                  媽媽如何均衡膳食,提高母乳質量呢?

                  1、注意鈣和維生素D的攝入。如果寶媽缺鈣,為保證乳汁中鈣含量的恒定,就要動用乳母本身的骨鈣,會造成乳母骨軟化、骨質疏松、腰腿疼痛等。

                  2、應適量增加食用油、堅果、黃油、動物脂肪、海魚等,促進寶寶腦發育及視網膜的形成,提高免疫力。

                  另外,母乳中鈉、氯含量明顯偏高,這與寶媽攝入食鹽過多有關,不利于新生兒的腎臟發育,所以要避免攝入過多的食鹽。




                  3、平日偏食,尤其是素食寶媽,如果營養不夠全面,會對寶貝的營養造成負面影響。所以,寶媽的飲食應豐富且營養地合理補充。

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                  我是誰?

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                  (文中部分內容源自網絡,因無法尋其原作者,如涉及侵權,請聯系小編刪除,謝謝。

                  相關標簽:思沐爾,

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