如何提升女性的敏感度？

如果女性對性生活的敏感度低，那么雙方的快感將會大打折扣；反之，如果敏感度高，可以提高性生活質量，有助于提高雙方感情，享受高品質性生活帶來的快感。

什么是敏感度低？

敏感度低的主要表現就是難以達到高潮，即在有性欲的前提下對性刺激沒有反應，難以達到高潮，缺乏性快感和性滿足。

敏感度低的原因

1、女性性喚起的反應，如陰蒂、陰道的敏感性，有賴于血管和神經系統的完整性。如果這兩個系統有損傷，會影響陰蒂、陰道的敏感度。例如盆腔疾病會導致陰道潤滑液減少，糖尿病或多發性硬化病的外周神經損傷，盆腔術后導致肌肉、神經的損傷，都可能會引起女性敏感度低。

隨著女性年齡增大，體內雌激素水平不斷下降，會出現生殖器萎縮，盆腔充血減少，使陰道更加干燥，導致生理上無法回應伴侶的性需求。

2、產后女性由于懷孕和分娩，盆底肌肉撕裂或變薄，陰道收縮力下降，體內激素水平變化，陰道分泌物減少，加上產后可能會出現情緒低落，都會導致性欲減退、性快感減弱。

3、心理上的焦慮、憂郁、悲痛等情緒問題，可能導致女性對性生活缺乏興趣，而引起這些心理的因素有很多。

如從小家庭教育或者宗教信仰比較保守；曾經有過不愉快的性經歷，包括性虐待、性侵害等；工作壓力大，過度勞累緊張；與伴侶的關系不和，缺乏愛意等等。

敏感度低的解決方法

1、產后等雌激素水平下降的女性，補充一定量的雌激素，或者采用人工潤滑劑，可以改善陰道干澀、性交疼痛，提高敏感度。

2、伴侶雙方通過良好溝通，嘗試共同找出原因。對于缺乏對性伴侶的吸引力（包括性和情感兩方面）、性厭倦、情感壓抑、對性喚起相關的不安思想、對性感受的疏忽分心，通過專業的心理咨詢，有針對的進行心理指導。

3、雙方通過感官及性感的家庭練習，促使女性在性體驗的過程中，充分放松，以改善敏感度，具體的方法包括性感集中訓練、生殖器刺激訓練及無需求性交訓練等。

4、盆底肌肉參與性交的過程，因此加強盆底肌肉訓練，可以更好地控制盆底肌肉運動，增加性興奮程度和持續性，改善和提高性生活質量。

電刺激訓練：盆底損傷能導致女性性功能障礙，尤其是性高潮障礙，利用神經肌肉電刺激治療儀對盆底肌肉進行放松的刺激治療，解除陰道局部肌肉的痙攣和緊張。對于陰道松弛導致的性感受障礙，通過神經肌肉電刺激治療儀刺激強化盆底Ⅰ類和Ⅱ類肌肉收縮力，改善陰道松弛狀況提高性生活質量。

生物反饋療法：借助康復儀的生物反饋訓練功能，通過主動收縮訓練增強盆底肌肉張力和收縮力，提高陰道收縮壓，控制膀胱，達到康復盆底肌肉、治療尿失禁、緩解盆腔器官脫垂、提高性生活質量的目的。

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